Göz Yorgunluğu Sebepleri Nelerdir ? Göz Yorgunluğunu Önlemenin Yolları Nelerdir ?
Yoğun olarak kullandığımız, vücudumuzun en önemli
uzuvlarından biri olan gözlerimizde oluşan sağlık sorunları, yaşam kalitemizi
etkileyen unsurların başında gelir. Göz sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen
alışkanlıklarımızı hayatımızdan çıkarmak belki de kendimize yapacağımız en
büyük iyilik olacaktır. Gözlerimize etki eden önemli sebeplerden biri de
gözümüzün yorulmasıdır.
Göz Yorgunluğuna Neden Olan Durumlar Nelerdir ?
Göz yorgunluğu, yorucu ve tek noktaya odaklanarak
geçirdiğimiz sürelerde göz hareketimizin kısıtlanması sebebiyle ortaya
çıkmaktadır. Başlıca sebep olan durumları listelersek;
- Gözlerimizi dinlendirmeden okuma yapmak
- Ekran başında fazla süre geçirmek
- Parlak ışık yayabilecek ışık türlerine maruz kalmak
- Aydınlatmanın fazla ya da eksik olması
- Uykusuz kalmak
- Stresli olmak
- Uzun süreler araç kullanmak
- Işık kırılması gibi görme sorunları
- Göz kuruluğuna sahip olmak
- Gözlük kullanıyorsak, numarası değişmiş uygun olmayan gözlüklerin kullanımı
Göz Yorgunluğunu Önlemenin Yolları Nelerdir ?
Gündelik yaşantımızda ve iş hayatımızda sıkça yaptığımız
davranışlar göz yorgunluğuna sebep olmaktadır. Neredeyse bir çoğumuz gün içinde
ekrana bakma, araç kullanma gibi sıradanlaşmış etkinliklerde bulunuyoruz. Buradan
çıkartacağımız temel sebep gözlerimizi uzun süre kullandığımız
aktivitelerimizdir. Bu aktiviteleri zamanlara bölmek, gözlerimizi
dinlendireceğimiz molalarda bulunmak, ekranla çalışmalarda ergonomik
pozisyonlarda bulunmak ve uzun süre ekranla çalışmamız varsa mavi ışık
engelleyen gözlük
kullanmak göz yorgunluğumuzu önleyeceğimiz tedbirler arasındadır.
Çalışma bakanlığının yayınlamış olduğu Ekranlı araçlarda çalışma rehberine de göz atabilirsiniz.
Yorum Gönder