Göz Yorgunluğu Sebepleri Nelerdir ? Göz Yorgunluğunu Önlemenin Yolları Nelerdir ?

Yoğun olarak kullandığımız, vücudumuzun en önemli uzuvlarından biri olan gözlerimizde oluşan sağlık sorunları, yaşam kalitemizi etkileyen unsurların başında gelir. Göz sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen alışkanlıklarımızı hayatımızdan çıkarmak belki de kendimize yapacağımız en büyük iyilik olacaktır. Gözlerimize etki eden önemli sebeplerden biri de gözümüzün yorulmasıdır.

Göz Yorgunluğuna Neden Olan Durumlar Nelerdir ?

Göz yorgunluğu, yorucu ve tek noktaya odaklanarak geçirdiğimiz sürelerde göz hareketimizin kısıtlanması sebebiyle ortaya çıkmaktadır. Başlıca sebep olan durumları listelersek;

• Gözlerimizi dinlendirmeden okuma yapmak
• Ekran başında fazla süre geçirmek
• Parlak ışık yayabilecek ışık türlerine maruz kalmak
• Aydınlatmanın fazla ya da eksik olması
• Uykusuz kalmak
• Stresli olmak
• Uzun süreler araç kullanmak
• Işık kırılması gibi görme sorunları
• Göz kuruluğuna sahip olmak
• Gözlük kullanıyorsak, numarası değişmiş uygun olmayan gözlüklerin kullanımı

Göz Yorgunluğunu Önlemenin Yolları Nelerdir ?

Gündelik yaşantımızda ve iş hayatımızda sıkça yaptığımız davranışlar göz yorgunluğuna sebep olmaktadır. Neredeyse bir çoğumuz gün içinde ekrana bakma, araç kullanma gibi sıradanlaşmış etkinliklerde bulunuyoruz. Buradan çıkartacağımız temel sebep gözlerimizi uzun süre kullandığımız aktivitelerimizdir. Bu aktiviteleri zamanlara bölmek, gözlerimizi dinlendireceğimiz molalarda bulunmak, ekranla çalışmalarda ergonomik pozisyonlarda bulunmak ve uzun süre ekranla çalışmamız varsa mavi ışık engelleyen gözlük
kullanmak göz yorgunluğumuzu önleyeceğimiz tedbirler arasındadır.

Çalışma bakanlığının yayınlamış olduğu Ekranlı araçlarda çalışma rehberine de göz atabilirsiniz.