Limonun Faydaları ve Besin Değeri
Bol miktarda C vitamini içermesiyle bilinen limon, çok güçlü
doğal bir antibiyotiktir. Mevsimsel hastalıklarda limonun gücünden faydalanılır
ve hastalık süreci daha kolay atlatılır. Bağışıklık sistemini güçlendiren
enzimler içerir. Vücut direncini arttırır ve serbest radikallere karşı koruma
sağlar.
Limonun içerisinde bulunan antioksidan sayesinde tümör ve
lezyon gibi oluşumlar engellenir. Lif yapısı sayesinde böbrek taş oluşumuna
karşı direnç gösterir. Vücuttaki iltihaplarla savaşır ve içerdiği potasyum
sayesinde hücreleri güçlendirir. Bunların yanı sıra saç ve cilt konusunda
sayısız faydası bulunur.
Limon Nedir?
Doğada en güçlü C vitamini kaynağı olarak bilinir. Bilimsel
adı “Citrus” olarak belirlenmiş fakat anavatanı bilinmiyor. İlk ortaya çıkışı
Antalya’da görülmüş ve günümüzde ticareti en çok yapılan şifalı besinlerden
biri haline gelmiştir.
Limon, ılıman iklimlerde yetişmeye elverişlidir. Odunsu
gövde üzerinde beyaz çiçekli bir ağaçta yetişir. Yapraklarında uçucu yağlar
bulunur ve kokusunu yayar. Bu yağ toplanarak kozmetik ürün ve tütsü üretiminde
kullanılabilir.
Limonun Besin İçeriği
Limon çok iyi bir potasyum doğal kaynağıdır. Su ve
şekerlerin meydana getirdiği karbonhidratlardan meydana gelir. Diyette
kullanılan sağlıklı pektin lifi içerir. Limonda bulunan lifin yarısından
fazlası pektinden meydana gelir. Çok az yağ ve protein bulunduran limon, bol
miktarda sitrik asit içerir. İnsan sağlığını dış etkenlere karşı korumaya
yarayan antioksidanları bünyesinde barındırır.
Limonun İnsan Sağlığına Faydaları
Sabahları içilen limonlu suyun faydaları saymakla bitecek
gibi değil. Sabah uyandıktan sonra bir bardak limonlu su içmek, kendiniz için
yapacağınız en iyi şey olur. Güne kahveyle başlayanlardansanız, kahveyi biraz
ileri saatlere sarkıtmanızı öneririz.
İnme Riskini Azaltabilir
Limon tüketimi özellikle kadınlarda iskemik inme riskini
azaltabilir. Kandaki düşük C vitamini seviyeleri, özellikle aşırı kilolu ve
yüksek tansiyonu olan kişilerde inme riskini arttırır. Bu seviyeyi dengelemek
için limon en iyi yardımcıdır.
Kansere Karşı Savaşır
Pankreas kanseri, mide kanseri, cilt kanseri ve akciğer
kanserinin ilerlemesini yavaşlatır. Limonun içindeki lif pektin, kolon kanseri
ve meme kanserinin büyümesini yavaşlatabilir. Ek olarak, düzenli olarak büyük
miktarlarda C vitamini tüketimi de oksidatif stresi önlemek için harika bir
içeriktir.
Bağışıklığı Güçlendirir
Limonun içindeki pektin bağışıklık sistemini harekete
geçirir. B6 vitamini vücutta üretilmezken, limon bu içeriği sayesinde üretimi
sağlar. Aynı zamanda bağışıklık fonksiyonunun sağlıklı çalışması için
gereklidir ve kronik hastalıkları önleyebilir.
Sindirim Sistemini Düzenler
Limonun içindeki çözünür lif pektin, bağırsakları harekete
geçirir. İçerdiği doğal asitler hazımsızlığı önlemeye yardımcı olur.
Bağırsaklardaki iyi bakterileri koruyarak sindirim sistemine büyük katkı da
bulunur. Sindirim sorunu yaşayanlar her gün limonlu su içebilir.
Kalp Sağlığını Destekler
Limon iyi miktarda magnezyum içeren bir besindir. Kan
damarlarını genişleterek kan akışının daha iyi olmasını sağlar. Bu sayede kalp
daha iyi kan pompalar ve olası kalp krizi riskleri minimuma iner. Limon, kalp
ve damar sağlığı için mucizevi bir besindir.
Her Gün Limonlu Su Tüketmenin Faydası
Her gün düzenli olarak limonata içmek karaciğerdeki sindirim
enzimlerini harekete geçirir ve kandaki oksijen durumunu düzenler. Limonun
içindeki hidroklorik asit sindirime yardımcı olur. 1 bardak limonata içmek
düzenli olarak sindirimi düzenleyebilir ve gutu azaltabilir.
İki taze limon alın. Tercihinize göre ince dilimler veya
kalın dilimler halinde parçalara ayırın. Dilimlerin yarısını kenara ayırın geri
kalanının suyunu sıkın. Ardından geriye kalan tüm dilimleri ve limon suyunu su
şişenize koyun. Suyu bu şekilde tüketerek hayatınız için sağlıklı bir adım
atmış olursunuz.
Limon bencede çok faydalıdır bağışıklığı güçlendirir
YanıtlaSilLimon oldukca faydalii oldugu icin kardeslerime cayla beraber limonda sıkıp veriyorummm😄
YanıtlaSilYorum Gönder