Neden Günde Bir Avuç Ceviz Tüketmelisiniz?
Hepimizin bildiği gibi ceviz içi, kabuklu kuruyemişlerde insan sağlığı için en faydalı ürünlerden biridir. Yemeklerde, tatlılarda, salatalarda ve hatta ekmekte kullandığımız bu harika ürünün sağlığımıza çok fazla yararı bulunuyor.
Cevizin yapısı beyne benzer. Mucizevi bir besin kaynağıdır ve beyin sağlığı uzmanları tarafından günde bir avuç tüketilmesi tavsiye edilir. Günde bir avuç ceviz tüketmeniz için çok geçerli sebeplerimiz var.
![]() |
Kalp ve Damar Hastalıklarını Önler
Omega 3 içeren en güçlü besinlerden birisi cevizdir. Her gün
tüketilen bir avuç ceviz sayesinde kalp ve damar hastalıkları riskini yarı
yarıya azaltın. Bu zengin ağaç meyvesinin faydaları uzmanlar tarafından yapılan
araştırmalarla da kanıtlamıştır.
Kilo Vermeyi Kolaylaştırır
Zengin protein özlerinin gücüyle yağ yakımını hızlandırma
özelliği bulunuyor. Ceviz, özellikle istenmeyen yağ bölgelerini tespit ederek o
bölgeye etki eder. Bu zengin ağaç meyvesinin gücüyle sağlıklı bir şekilde kilo
vermek mümkün. Elbette kilo vermek için gerekli tek şey ceviz değildir. Bunun
yanı sıra gerçekçi bir diyet gerekir.
Beyni Fonksiyonlarını Güçlendirir
Ceviz başlı başına beyne benzeyen bir besindir. Usta olduğu
konu ise tam olarak beyindir. İçeriğindeki zengin vitamin kaynakları sayesinde
direkt olarak beyin fonksiyonlarına etki eder. Beynin fonksiyonlarını
güçlendirerek hafıza kaybı, unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi sorunların
önüne geçer. Günde bir avuç ceviz ile beyniniz daha dinç olur ve olayları daha
iyi kavrarsınız.
Sindirim Sistemi Destekçisidir
Sindirim sistemi rahatsızlıkları yaşayan birçok insan bu
sorunu çözmenin yollarını arıyor. Şifa kaynağı çok da uzakta değil. Ceviz bu
sorunları gidermeye yönelik tüm etmenleri taşır. Düzenli kullanımda kabızlık,
şişkinlik ve gaz ağrılarını gidererek hazmetmeyi kolaylaştırır. Sindirim
sistemi sorunları yaşıyorsanız, her gün ceviz tüketmek problemi kontrol almaya
yardımcı olabilir.
Uyku Problemlerine İyi Gelir
Bu zengin besin, tüm faydalarının yanı sıra uykusuzluk
problemi yaşayan bireyler için de şifa kaynağı olabiliyor. İçerisinde yüksek
miktarda melatonin bulundurması sorunu kökten çözecek bir güç niteliğinde
karşımıza çıkıyor. Melatonin antioksidan özelliğinin yanı sıra uyku sorunlarını
çözmeye yönelik bir hormondur. Düzenli olarak günde bir avuç ceviz tüketmek,
uyku problemlerini kontrol altına almanızı sağlar.
Yorgunluğa ve Depresyona İyi Gelir
Ceviz, kan şekerini ve kan dolaşımını iyi seviyelere getiren
maddeleri içerir. Böylece daha sağlıklı ve daha enerjik hissetmenizi sağlar.
Beyni uyararak rahatlamayı ve dinlenmeyi mümkün kılar. Fiziksel ve zihinsel
yorgunluğu alma konusunda çok iyidir. Günde bir avuç ceviz tüketen insanlar,
hayat kalitelerinin arttığını ve kaygılarının azaldığını söylüyor.
Cilt ve Saç Bakımında Öncüdür
Cevizin içeriğinde çok iyi seviyelerde E vitamini bulunur. E
vitamini ise cilt ve saç bakımı kozmetik ürünlerinde yaygın olarak görülüyor.
Bunun sebebi şudur; E vitamini cilt ve saç derisini tehdit eden faktörleri
ortadan kaldırmaya yarayan antioksidan özelliğiyle meşhurdur. Günde bir miktar
ceviz tüketmek saç kırılmasını ve deri döküntülerini en aza indirir.
Cevizi Nasıl Tüketmelisiniz?
Cevizi elbette istediğiniz zaman da ve istediğiniz şekilde tüketebilirsiniz. Fakat uzmanların söylediğine göre, bazı besinlerin olumlu etkisini en üst düzeyde almak için belirli aralıkları seçmeliyiz. Örneğin uzmanların söylediğine göre cevizi tüketmek için en uygun zaman dilimi sabah aç karnına olduğumuz zamandır. Bu sayede ceviz boş midede rahatça ve başka yiyecekler etkisi altında kalmadan öğütülebilir.
Güne ceviz ile başlamak, verimli bir gün geçirmek adına çok
iyi bir tercihtir. Artık günde bir avuç ceviz tüketmemek için hiçbir sebebiniz
yok.
Yorum Gönder